HomeŽemės ūkisDieta, pagrįsta pomidorais: numeskite tris kilogramus per penkias dienas

Dieta, pagrįsta pomidorais: numeskite tris kilogramus per penkias dienas

Jungtinėse Amerikos Valstijose buvo išrasta pomidorų dieta, kurios griežtai laikantis per penkias dienas galima numesti tris kilogramus.
Po dviejų dienų pertraukos dietą galima kartoti, vadinasi – šešiais kilogramais mažiau per dešimt dienų.Be to, pomidorų poveikio dėka išvalysite organizmą nuo toksinų, rašo zivim.hr.
Kol laikotės dietos su pomidorais, draudžiama valgyti saldumynus, baltą duoną ir riebius sūrius, o meniu turėtų būti kuo daugiau vištienos, žuvies, vaisių, daržovių ir pilno grūdo produktų.
Kaip riebalai naudojamas tik alyvuogių aliejus, o kaip prieskoniai dedama druskos, pipirų ir aromatinių žolelių.Kiekvieną rytą turėtumėte išgerti puodelį drungno vandens ir valgyti bent keturis kartus per dieną.
Pusryčiai:
Kiekvieną dieną pasirinkite vieną iš trijų pasiūlymų.
• Integruotas pyragas, 2 šaukštai neriebaus sūrio ir 1 pomidoras.
• Du skrebučiai su margarinu aptepimui ir 2 nedideli pyragėliai.
• Neriebus jogurtas (200 g) su 1 šaukštu medaus ir 2 dideliais šaukštais javų dribsnių.
Nepraleiskite pusryčių, o laikykitės siūlomų pasiūlymų.
1.dieną.
Pietūs:
Pomidoras ir sūris: sumaišykite 300 g smulkintų pomidorų ir 200 g šviežio sūrio, apliekite alyvuogių aliejumi ir pagardinkite baziliku.Prie salotų galite suvalgyti 30 g rupios duonos.
Užkandis:
100 g jūsų pasirinktų vaisių.
Vakarienė:
Makaronai pomidorų padaže: supjaustykite 2 morkas ir pakepinkite jas alyvuogių aliejuje, įpilkite 50 ml vištienos sultinio ir dar patroškinkite. 5 min.Įdėkite 400 g pjaustytų pomidorų, druskos, pipirų ir 1/2 šaukšto medaus.Leiskite virti 15 minučių.Padažą užpilkite ant 100 g virtų pilno grūdo makaronų.
2.dieną.
Pietūs: Graikiškos salotos: supjaustykite raudonojo svogūno galvą, 2 pomidorus ir 1 agurką.Apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir pagardinkite.Prie salotų tinka 30 g rupios duonos.
Užkandis: puodelis kavos ir du sausainiai.
Vakarienė: lydekų sriuba: alyvuogių aliejuje pakepinkite 2 galvutes smulkiai pjaustytų raudonųjų svogūnų, sudėkite 2 didelius pomidorus (nuluptus ir supjaustytus), daržovių sriubos kubelį ir 1/2 litro vandens.Kai užvirs, suberkite susmulkintą jūrų lydekos filė ir kepkite toliau. 15 minučių.Pagardinkite pagal skonį.
3.dieną.
Pietūs: Omletas: troškinkite pomidorus (300 g) ir grybus (100 g) alyvuogių aliejuje.Kai vanduo išgaruos, įmuškite du kiaušinius ir pakepinkite.
Užkandis: dvi morkos.
Vakarienė: Veršiena su pomidoru: iškepkite veršienos gabalėlį (125-150 g) ir pagardinkite pagal pageidavimą.Kitame dubenyje pakepinkite smulkiai pjaustytą raudonąjį svogūną ir 2 pomidorus, suberkite mėsą ir kurį laiką palikite ant ugnies. dešimt minučių.
4.dieną.
Pietūs: Daržovių užkandžiai: supjaustykite 300 g pomidoro, 1 pipirą ir 1 didelį agurką, įpilkite alyvuogių aliejaus, 2 skilteles česnako ir sutrupintas 2 skrudintos duonos skilteles.Išmaišykite, įberkite druskos, pipirų ir atvėsinkite.
Užkandis: Sumuštinis su pomidoru.
Vakarienė: Pomidorai su ryžiais: išskobkite 3 pomidorus ir sudėkite į orkaitei atsparų indą.Užpildykite juos mišiniu iš 100 g šviežio sūrio, 125 g pusvirtų ryžių, šiek tiek baziliko, pomidorų minkštimo ir česnako.Kepkite 25 minutes 200°C temperatūroje.
5.dieną.
Pietūs: itališkos salotos: supjaustykite 400 g pomidorų.Įpilkite šiek tiek žalių salotų, supilkite alyvuogių aliejų ir actą, druską ir pipirus.Ant salotų pabarstykite skrebučio kubelius.
Užkandis: obuolys su medumi ir mėtomis.
Vakarienė: Paprika: troškinkite smulkiai pjaustytą raudonąjį svogūną, suberkite 200 g kubeliais pjaustytų bulvių, 4 žiedais pjaustytas morkas, 2 porus ir 100 g grybų.Pagardinkite, įpilkite 100 ml daržovių sriubos ir puodelį pomidorų sulčių, tada dar virkite. 15 minučių.
Flash.info

Eglė
Eglė
Aš, Eglė, esu jūsų grožio patarėja „Wendy Shair Styling“ kirpykloje. Mano straipsniuose rasite patarimų, kaip puoselėti plaukus, atrasti naujas šukuosenas ir išryškinti savo unikalų stilių. Kartu sieksime tobulumo, kad jaustumėtės užtikrintai ir žavingai kasdien!

1 COMMENT

  1. Puikus straipsnis apie pomidorų dietą! Vis dėlto, aš, kaip patyrusi dietologė, norėčiau pasidalinti savo pastebėjimu. Svarbu pabrėžti, kad trumpalaikės dietos, tokios kaip ši, dažnai gali lemti greitą svorio sumažėjimą, bet ilgalaikis efektas gali būti abejotinas. Racionalus mitybos planas ir fizinis aktyvumas yra pagrindiniai veiksniai, kurie padeda palaikyti sveiką svorį ilgalaikėje perspektyvoje. Galbūt vertėtų įtraukti pomidorų įvairovę į įvairias kasdienės mitybos dalis, o ne apriboti tik per trumpą laiką.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře

EglėMėgstantiKavą on Kava žudo magnį