Negalite žinoti, kad sergate šia liga, kol nepasimatuojate kraujospūdžio arba kol aukštas kraujospūdis pradeda kenkti jūsų organams.
Atsižvelgiant į tai, kad maistas vaidina didelį vaidmenį palaikant mūsų organizmą sveiką, kai kurios daržovių rūšys gali turėti gerą poveikį aukšto kraujospūdžio reguliavimui, rašo N1.
Špinata
Špinatai, kuriuose gausu kalio, magnio ir folio rūgšties, yra žalias gigantas kovojant su hipertenzija.Galite patroškinti, dėti į kokteilį arba dėti į salotas, bet būtinai laikykite šalia.
burokėliai
Burokėliai ne tik suteikia malonią spalvą bet kurioms salotoms, bet ir yra „galia”. nitratų, kurie padeda atpalaiduoti kraujagysles ir gerina kraujotaką.
morka
Morkose gausu beta karotino ir skaidulų, jos prisideda prie širdies sveikatos palaikydamos optimalų kraujospūdį.Žalios arba virtos morkos suteikia patiekalams traškumo, tuo pačiu rūpindamosi jūsų širdimi.
čekų kalba
Alicinas, česnakuose esantis junginys, yra susijęs su kraujospūdžio mažinimu.Žalias, virtas, keptas, maltas. daug būdų, kaip galite vartoti šią universalią daržovę.
Kale
Kopūstuose esantis kalis, antioksidantai ir vitaminas K skatina tinkamą kraujotaką.
pomidorai
Pomidorai yra ne tik picos užpilas, juose taip pat gausu likopeno – stiprus antioksidantas, susijęs su žemesniu kraujospūdžiu.
Brokoliai
Brokoliuose gausu sulforafano – priešuždegiminis junginys ir kalis, kurie abu mažina kraujospūdį.Brokoliai garsėja tuo, kad yra virti garuose, bet galite juos virti paprastus, skrudinti ar troškinti – yra daug būdų, kaip mėgautis šia sveika daržove.
Jabuka.tv.
Kokias daržoves vartoti norint reguliuoti aukštą kraujospūdį
1 COMMENT
LEAVE A REPLY
Nedávné komentáře
on Kaip pasigaminti sūrio pyragaičius su grūdėta varške ir grietine: šio recepto daugelis nepanaudoja.
on Kaip apsaugoti sklypą nuo gyvatės: patyrę sodybų augintojai pasidalijo pagrindinėmis paslaptimis.
on Kuo dengti braškes, kad jos nesušaltų: žiema jau visai netoli – svarbiausi sodybų ūkininkų klausimai
on Kaip suprasti, kad atėjo laikas nuimti morkų derlių: patyrę sodininkai dalijasi savo paslaptimis.
on Kokia paprasta gudrybė pusantro karto padidins česnakų produkciją: apie šią priemonę žino ne visi.
on Kodėl patyrę sodybų augintojai vakarais darželyje išbarsto arbūzų lukštus: įdomi sodybos gudrybė.
on Kaip atvėsinti gėrimus, jei praradote ledo formą: gėrimai bus ne tik šalti, bet ir skanūs bei sveiki
on Kulinarijos ekspertai pasidalijo geriausiais patarimais, kaip bulvinius blynus padaryti skanesnius.
on Patyrę vasaros gyventojai niekada neištuština drenažo duobės, nes yra puikus problemos sprendimas.
on Amarų naikinimas nenaudojant cheminių medžiagų: šis metodas privers kenkėjus pabėgti iš jūsų sodo.
on Grietinė, kiaušinis, miltai ir skanus pyragas paruoštas: taip pat galite naudoti kaip pyrago plutą.
on Ne visi vasaros daržininkai žino, kaip dabar maitinti morkas, kad jos užaugtų didelės ir saldžios.
on Šis tradicinis „guminių“ taukų perdirbimo į delikatesą būdas nustebins jūsų šeimininkus ir svečius.
on Mažai žinoma sodininkų taktika, kaip apsaugoti bijūnus nuo skruzdėlių ir išsaugoti gėlyno karalienę
on Kaip nustatyti savo sklypo dirvožemio tipą: jei to nepadarysite, visos jūsų pastangos nueis perniek.
on Tiesiog užpyliau sausainius tešla ir kepiau trisdešimt minučių. Niekada nesu kepusi tokio pyrago.
on patikimi sprendimai, kaip po bulvių derliaus nuėmimo apdoroti dirvą ir atsikratyti vielinių kirmėlių
on Pasigaminkite šiuos auksinius ir neįtikėtinai skanius bulvių rutuliukus, jei atsibodo keptos bulvės.
on Rugsėjo mėnesio burokėlių šėrimas: išsigelbėjimas norint išlaikyti sultingą šakniavaisių tekstūrą
on Puikiai tinka pomidorams liepos pradžioje; tereikia įpilti vandens, kad tai būtų idealus patiekalas.
on Atrastas pagrindinis metodas, kaip derliaus nuėmimo metu apsaugoti pomidorus nuo vėlyvojo puvinio.
on Kaip paruošti pigią lašišą, kad jos skonis būtų geresnis nei brangios žuvies: niekas net nenutuokia
on Tiesa ar mitas: ar tikrai negalima laistyti augalų per karščius – sodybų augintojai atkreipia dėmesį
on Kaip tinkamai laikyti žalumynus šaldytuve, kad jie išliktų švieži: ne visos namų šeimininkės žino
on Verdančio vandens naudojimas: kokias neatleistinas klaidas daro namų šeimininkės gamindamos plovą
on Kaip tinkamai dėti žalumynų į sriubas, kad jos neprarastų spalvos ir aromato: ne visi apie tai žino
on Gėlės, kurios negali pakęsti viena kitos kaimynystės: namudininkai, niekada nesodinkite tokių augalų
on Kaip tręšti pomidorus žydėjimo metu: paprasčiausia šėrimo schema, o rezultatas privers jus pasipūsti
on Čekijoje vykdomas plataus masto banko sąskaitų patikrinimas.Kas sutaupys tam tikrą sumą, turės bėdų
on Blogesnis Pilzenas Čekijoje? Turite kaltinti save.Alaus darykla atskleidė tiesą, tai visai neblogai
on Ką reiškia skirtingos kiaušinių spalvos? Sužinok, ką tau sako vištos.Čekai vis dar su juo klamposi
on Jei padažą sutirštinsite miltais, nusipelnėte kepurės.Šiandien tai daroma visiškai kitaip ir geriau
on Danai tvirtina, kad prieštaringai vertinamas lieknėjimo vaistas sėkmingai gydo inkstų nepakankamumą
on Įpilkite 3 arbatinius šaukštelius šio preparato į vandenį ir jūsų pomidorai bus dideli ir sveiki!
Čia tikrai įdomus straipsnis apie daržoves reguliuojančias kraujospūdį! Tačiau ar galėtumėte šiek tiek detaliau paaiškinti, kaip tiksliai šios daržovės veikia organizmą? Galbūt būtų naudinga pateikti daugiau mokslinių įrodymų ir studijų rezultatų dėl jų poveikio. Tada skaitytojams būtų lengviau suprasti, kodėl tai veikia arba neveikia jų atveju.