Problemos dėl padidėjusio kraujospūdžio dažniausiai sprendžiamos vartojant vaistus, keičiant gyvenimo būdo įpročius, pavyzdžiui, sveikesne ir subalansuota mityba bei dažniau judant, t.y., padidinus fizinį aktyvumą.Tačiau širdžiai sveikų arbatų, tokių kaip ramunėlių, žaliosios arbatos ar alyvuogių lapų arbatos, gėrimas gali būti holistinio požiūrio į kraujospūdį kontroliuoti dalis.
Tyrimas nuo 2019 m.parodė, kad arbatoje esantys ingredientai gali atpalaiduoti kraujagysles, pagerinti arterijų darbą, sumažinti uždegimą ir padėti reguliuoti tam tikrus organizmo procesus, turinčius įtakos kraujospūdžiui.
Žalioji arbata
Populiarioje žaliojoje arbatoje yra biologiškai aktyvių junginių, vadinamų katechinais, kurie buvo susiję su įvairia nauda sveikatai, įskaitant kraujospūdžio mažinimą.
ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata garsėja savo švelniomis, raminančiomis ir raminančiomis savybėmis ir dažnai naudojama atsipalaiduoti bei sumažinti stresą, kuris gali netiesiogiai paveikti kraujospūdį.Jame yra įvairių naudingų junginių, tokių kaip flavonoidai, terpenoidai ir kumarinai, kurie prisideda prie jo gydomųjų savybių.
alyvuogių lapų arbata
Vienoje sveikiausių arbatų pasaulyje, alyvuogių lapų arbatoje, yra tokių junginių kaip oleuropeinas ir hidroksitirozolis, kurie, kaip manoma, palaiko kraujospūdžio reguliavimą, skatindami N1 perduodamų kraujagyslių atsipalaidavimą.
Šios arbatos mažina aukštą kraujospūdį
