Jungtinėse Amerikos Valstijose buvo išrasta pomidorų dieta, kurios griežtai laikantis per penkias dienas galima numesti tris kilogramus.
Po dviejų dienų pertraukos dietą galima kartoti, vadinasi – šešiais kilogramais mažiau per dešimt dienų.Be to, pomidorų poveikio dėka išvalysite organizmą nuo toksinų, rašo zivim.hr.
Kol laikotės dietos su pomidorais, draudžiama valgyti saldumynus, baltą duoną ir riebius sūrius, o meniu turėtų būti kuo daugiau vištienos, žuvies, vaisių, daržovių ir pilno grūdo produktų.
Kaip riebalai naudojamas tik alyvuogių aliejus, o kaip prieskoniai dedama druskos, pipirų ir aromatinių žolelių.Kiekvieną rytą turėtumėte išgerti puodelį drungno vandens ir valgyti bent keturis kartus per dieną.
Pusryčiai:
Kiekvieną dieną pasirinkite vieną iš trijų pasiūlymų.
• Integruotas pyragas, 2 šaukštai neriebaus sūrio ir 1 pomidoras.
• Du skrebučiai su margarinu aptepimui ir 2 nedideli pyragėliai.
• Neriebus jogurtas (200 g) su 1 šaukštu medaus ir 2 dideliais šaukštais javų dribsnių.
Nepraleiskite pusryčių, o laikykitės siūlomų pasiūlymų.
1.dieną.
Pietūs:
Pomidoras ir sūris: sumaišykite 300 g smulkintų pomidorų ir 200 g šviežio sūrio, apliekite alyvuogių aliejumi ir pagardinkite baziliku.Prie salotų galite suvalgyti 30 g rupios duonos.
Užkandis:
100 g jūsų pasirinktų vaisių.
Vakarienė:
Makaronai pomidorų padaže: supjaustykite 2 morkas ir pakepinkite jas alyvuogių aliejuje, įpilkite 50 ml vištienos sultinio ir dar patroškinkite. 5 min.Įdėkite 400 g pjaustytų pomidorų, druskos, pipirų ir 1/2 šaukšto medaus.Leiskite virti 15 minučių.Padažą užpilkite ant 100 g virtų pilno grūdo makaronų.
2.dieną.
Pietūs: Graikiškos salotos: supjaustykite raudonojo svogūno galvą, 2 pomidorus ir 1 agurką.Apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir pagardinkite.Prie salotų tinka 30 g rupios duonos.
Užkandis: puodelis kavos ir du sausainiai.
Vakarienė: lydekų sriuba: alyvuogių aliejuje pakepinkite 2 galvutes smulkiai pjaustytų raudonųjų svogūnų, sudėkite 2 didelius pomidorus (nuluptus ir supjaustytus), daržovių sriubos kubelį ir 1/2 litro vandens.Kai užvirs, suberkite susmulkintą jūrų lydekos filė ir kepkite toliau. 15 minučių.Pagardinkite pagal skonį.
3.dieną.
Pietūs: Omletas: troškinkite pomidorus (300 g) ir grybus (100 g) alyvuogių aliejuje.Kai vanduo išgaruos, įmuškite du kiaušinius ir pakepinkite.
Užkandis: dvi morkos.
Vakarienė: Veršiena su pomidoru: iškepkite veršienos gabalėlį (125-150 g) ir pagardinkite pagal pageidavimą.Kitame dubenyje pakepinkite smulkiai pjaustytą raudonąjį svogūną ir 2 pomidorus, suberkite mėsą ir kurį laiką palikite ant ugnies. dešimt minučių.
4.dieną.
Pietūs: Daržovių užkandžiai: supjaustykite 300 g pomidoro, 1 pipirą ir 1 didelį agurką, įpilkite alyvuogių aliejaus, 2 skilteles česnako ir sutrupintas 2 skrudintos duonos skilteles.Išmaišykite, įberkite druskos, pipirų ir atvėsinkite.
Užkandis: Sumuštinis su pomidoru.
Vakarienė: Pomidorai su ryžiais: išskobkite 3 pomidorus ir sudėkite į orkaitei atsparų indą.Užpildykite juos mišiniu iš 100 g šviežio sūrio, 125 g pusvirtų ryžių, šiek tiek baziliko, pomidorų minkštimo ir česnako.Kepkite 25 minutes 200°C temperatūroje.
5.dieną.
Pietūs: itališkos salotos: supjaustykite 400 g pomidorų.Įpilkite šiek tiek žalių salotų, supilkite alyvuogių aliejų ir actą, druską ir pipirus.Ant salotų pabarstykite skrebučio kubelius.
Užkandis: obuolys su medumi ir mėtomis.
Vakarienė: Paprika: troškinkite smulkiai pjaustytą raudonąjį svogūną, suberkite 200 g kubeliais pjaustytų bulvių, 4 žiedais pjaustytas morkas, 2 porus ir 100 g grybų.Pagardinkite, įpilkite 100 ml daržovių sriubos ir puodelį pomidorų sulčių, tada dar virkite. 15 minučių.
Flash.info
Dieta, pagrįsta pomidorais: numeskite tris kilogramus per penkias dienas
