Remiantis naujausio tyrimo, paskelbto interneto žurnale „Journal of the American College of Cardiology” (JACC), rezultatai rodo, kad pusryčių praleidimas padidina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, praneša Hina.
Ryšio tarp pusryčių praleidimo ir širdies ir kraujagyslių bei bendro mirtingumo problemą sprendė amerikiečių mokslininkai, kurie 17–23 metų laikotarpiu stebėjo 6550 tyrimo dalyvių nuo 65 iki 75 metų amžiaus.
Runkesnis be pusryčių?
Beveik 60 procentų tyrimo dalyvių teigė pusryčiaujantys kiekvieną dieną, ketvirtadalis atsakė, kad pusryčiauja retkarčiais, 16 procentų – retai arba niekada.Tyrimo pradžioje buvo kalbama apie sveikus žmones.
Vidutiniškai 17 metų stebint tiriamųjų sveikatą, užfiksuota 2318 mirčių, iš kurių 619 žmonių mirė nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Žmonės, kurie niekada nepusryčiavo, buvo labiau linkę nutukti ir padidinti cholesterolio kiekį.
Palyginti su žmonėmis, kurie valgė pusryčius kasdien, tiems, kurie praleido šį valgį, ankstyvos mirties nuo bet kokios širdies ir kraujagyslių ligos rizika buvo 87 procentais didesnė ir bendro mirtingumo rizika buvo 19 procentų didesnė.
Sveikatos stiprinimas
Tie, kurie praleido pusryčius, turėjo 59 procentais didesnę riziką susirgti širdies ligomis ir daugiau nei tris kartus didesnę insulto riziką.
„Daugelis ankstesnių tyrimų parodė, kad pusryčių praleidimas yra susijęs su didesne rizika susirgti diabetu, aukštu kraujospūdžiu ir aukštu cholesterolio kiekiu”, – sakė tyrimo vadovas dr.Wei Bao, Ajovos universiteto epidemiologijos docentas.
„Mūsų tyrimas rodo, kad pusryčiai gali būti labai paprastas būdas stiprinti širdies ir kraujagyslių sveikatą”, – sakė jis ir pridūrė, kad reguliarūs pusryčiai lėtina aterosklerozę ir gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Nepraleiskite pusryčių
1 COMMENT
LEAVE A REPLY
Nedávné komentáře
on Kaip pasigaminti sūrio pyragaičius su grūdėta varške ir grietine: šio recepto daugelis nepanaudoja.
on Kaip apsaugoti sklypą nuo gyvatės: patyrę sodybų augintojai pasidalijo pagrindinėmis paslaptimis.
on Kuo dengti braškes, kad jos nesušaltų: žiema jau visai netoli – svarbiausi sodybų ūkininkų klausimai
on Kaip suprasti, kad atėjo laikas nuimti morkų derlių: patyrę sodininkai dalijasi savo paslaptimis.
on Kokia paprasta gudrybė pusantro karto padidins česnakų produkciją: apie šią priemonę žino ne visi.
on Kodėl patyrę sodybų augintojai vakarais darželyje išbarsto arbūzų lukštus: įdomi sodybos gudrybė.
on Kaip atvėsinti gėrimus, jei praradote ledo formą: gėrimai bus ne tik šalti, bet ir skanūs bei sveiki
on Kulinarijos ekspertai pasidalijo geriausiais patarimais, kaip bulvinius blynus padaryti skanesnius.
on Patyrę vasaros gyventojai niekada neištuština drenažo duobės, nes yra puikus problemos sprendimas.
on Amarų naikinimas nenaudojant cheminių medžiagų: šis metodas privers kenkėjus pabėgti iš jūsų sodo.
on Grietinė, kiaušinis, miltai ir skanus pyragas paruoštas: taip pat galite naudoti kaip pyrago plutą.
on Ne visi vasaros daržininkai žino, kaip dabar maitinti morkas, kad jos užaugtų didelės ir saldžios.
on Šis tradicinis „guminių“ taukų perdirbimo į delikatesą būdas nustebins jūsų šeimininkus ir svečius.
on Mažai žinoma sodininkų taktika, kaip apsaugoti bijūnus nuo skruzdėlių ir išsaugoti gėlyno karalienę
on Kaip nustatyti savo sklypo dirvožemio tipą: jei to nepadarysite, visos jūsų pastangos nueis perniek.
on Tiesiog užpyliau sausainius tešla ir kepiau trisdešimt minučių. Niekada nesu kepusi tokio pyrago.
on patikimi sprendimai, kaip po bulvių derliaus nuėmimo apdoroti dirvą ir atsikratyti vielinių kirmėlių
on Pasigaminkite šiuos auksinius ir neįtikėtinai skanius bulvių rutuliukus, jei atsibodo keptos bulvės.
on Rugsėjo mėnesio burokėlių šėrimas: išsigelbėjimas norint išlaikyti sultingą šakniavaisių tekstūrą
on Puikiai tinka pomidorams liepos pradžioje; tereikia įpilti vandens, kad tai būtų idealus patiekalas.
on Atrastas pagrindinis metodas, kaip derliaus nuėmimo metu apsaugoti pomidorus nuo vėlyvojo puvinio.
on Kaip paruošti pigią lašišą, kad jos skonis būtų geresnis nei brangios žuvies: niekas net nenutuokia
on Tiesa ar mitas: ar tikrai negalima laistyti augalų per karščius – sodybų augintojai atkreipia dėmesį
on Kaip tinkamai laikyti žalumynus šaldytuve, kad jie išliktų švieži: ne visos namų šeimininkės žino
on Verdančio vandens naudojimas: kokias neatleistinas klaidas daro namų šeimininkės gamindamos plovą
on Kaip tinkamai dėti žalumynų į sriubas, kad jos neprarastų spalvos ir aromato: ne visi apie tai žino
on Gėlės, kurios negali pakęsti viena kitos kaimynystės: namudininkai, niekada nesodinkite tokių augalų
on Kaip tręšti pomidorus žydėjimo metu: paprasčiausia šėrimo schema, o rezultatas privers jus pasipūsti
on Čekijoje vykdomas plataus masto banko sąskaitų patikrinimas.Kas sutaupys tam tikrą sumą, turės bėdų
on Blogesnis Pilzenas Čekijoje? Turite kaltinti save.Alaus darykla atskleidė tiesą, tai visai neblogai
on Ką reiškia skirtingos kiaušinių spalvos? Sužinok, ką tau sako vištos.Čekai vis dar su juo klamposi
on Jei padažą sutirštinsite miltais, nusipelnėte kepurės.Šiandien tai daroma visiškai kitaip ir geriau
on Danai tvirtina, kad prieštaringai vertinamas lieknėjimo vaistas sėkmingai gydo inkstų nepakankamumą
on Įpilkite 3 arbatinius šaukštelius šio preparato į vandenį ir jūsų pomidorai bus dideli ir sveiki!
Galbūt nesutinku su išvadomis, tačiau neįmanoma nepastebėti, jog tyrimo rezultatai aiškiai rodo, kokį įtaką gali turėti pusryčių praleidimas sveikatai. Kita vertus, ar tyrimo dalyviai turėjo galimybę pasirinkti jų pusryčių sudėtį ir kokybę? Gal individuali mityba gali būti ta, kuri svarbiausia veikia rezultatus?