Visi yra girdėję apie kivių naudą, tačiau tik nedaugelis žino, kad šį produktą naudinga vartoti naktį.
Štai kodėl turėtumėte įprasti valgyti kivius prieš miegą.
Kodėl turėtumėte valgyti kivius prieš miegą
Pasak ‘Rospotrebnadzor’, kivių valgymo prieš miegą naudą įrodė kinų mokslininkai.
Tyrimo metu tiriamiesiems prieš miegą buvo duodami du kiviai.Visi miego parametrai gerokai pagerėjo.
Teigiamas kivių poveikis miego kokybei aiškinamas juose esančiu džiaugsmo hormonu serotoninu, kuris daro įtaką miego hormono melatonino gamybai ir yra atsakingas už miego fazių kaitą.
Taigi vartodami kivius prieš miegą galite atsikratyti nemigos.
‘Rospotrebnadzor’ ekspertai taip pat rekomenduoja gerti ramunėlių arbatą ir vyšnių sultis naktį.