Mėgstate uogienę ir dažnai ją valgote? Tada šis straipsnis skirtas jums.
Papasakosime, kokia uogienė yra sveikiausia ir kas turėtų riboti šio skanėsto vartojimą.
Kokia uogienė yra sveikiausia
Pasak ‘Rospotrebnadzor’, pagal askorbo ir vaisių rūgščių kiekį rekordininkė yra serbentų uogienė.
Tačiau naudingiausia uogiene laikoma ne iš uogų, o iš riešutų.Graikiniai riešutai.
Ji turi daugiau mikroelementų nei uogų uogienė.
Graikinių riešutų uogienėje taip pat gausu antioksidantų, omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, eterinių aliejų ir skaidulinių medžiagų.
Tačiau reikia nepamiršti, kad bet kurioje uogienėje yra daug cukraus.
Žmonės, turintys antsvorio ir sergantys diabetu, turėtų riboti uogienės vartojimą.
Taip pat atsargiai su uogiene turėtų elgtis tie, kurie įtaria alergiją uogoms.