Negalite žinoti, kad sergate šia liga, kol nepasimatuojate kraujospūdžio arba kol aukštas kraujospūdis pradeda kenkti jūsų organams.
Atsižvelgiant į tai, kad maistas vaidina didelį vaidmenį palaikant mūsų organizmą sveiką, kai kurios daržovių rūšys gali turėti gerą poveikį aukšto kraujospūdžio reguliavimui, rašo N1.
Špinata
Špinatai, kuriuose gausu kalio, magnio ir folio rūgšties, yra žalias gigantas kovojant su hipertenzija.Galite patroškinti, dėti į kokteilį arba dėti į salotas, bet būtinai laikykite šalia.
burokėliai
Burokėliai ne tik suteikia malonią spalvą bet kurioms salotoms, bet ir yra „galia”. nitratų, kurie padeda atpalaiduoti kraujagysles ir gerina kraujotaką.
morka
Morkose gausu beta karotino ir skaidulų, jos prisideda prie širdies sveikatos palaikydamos optimalų kraujospūdį.Žalios arba virtos morkos suteikia patiekalams traškumo, tuo pačiu rūpindamosi jūsų širdimi.
čekų kalba
Alicinas, česnakuose esantis junginys, yra susijęs su kraujospūdžio mažinimu.Žalias, virtas, keptas, maltas. daug būdų, kaip galite vartoti šią universalią daržovę.
Kale
Kopūstuose esantis kalis, antioksidantai ir vitaminas K skatina tinkamą kraujotaką.
pomidorai
Pomidorai yra ne tik picos užpilas, juose taip pat gausu likopeno – stiprus antioksidantas, susijęs su žemesniu kraujospūdžiu.
Brokoliai
Brokoliuose gausu sulforafano – priešuždegiminis junginys ir kalis, kurie abu mažina kraujospūdį.Brokoliai garsėja tuo, kad yra virti garuose, bet galite juos virti paprastus, skrudinti ar troškinti – yra daug būdų, kaip mėgautis šia sveika daržove.
Jabuka.tv.
Kokias daržoves vartoti norint reguliuoti aukštą kraujospūdį
